Ajudando você a criar uma mente mais tranquila, hábitos mais fortes e uma vida melhor.

Sempre fui fascinado pelo que ajuda as pessoas a viverem vidas mais felizes, saudáveis ​​e plenas.

Essa curiosidade me levou ao redor do mundo, vivendo, ensinando e aprendendo com pessoas, culturas e experiências incríveis. Ao longo do caminho, uma coisa ficou cada vez mais clara para mim: embora cada pessoa seja diferente, a mudança duradoura costuma ser muito mais simples do que imaginamos. Raramente vem de transformações drásticas ou da espera pela motivação. Vem de hábitos práticos, escolhas consistentes e de aprender a trabalhar conosco mesmos, em vez de contra nós mesmos.

Ao longo dos anos, tive o privilégio de orientar e ensinar ioga, condicionamento físico, respiração, exposição ao frio e mindfulness para pessoas de muitos países, culturas e estilos de vida diferentes. Já trabalhei com iniciantes completos, profissionais de negócios que lidam com altos níveis de estresse, atletas que buscam melhorar o desempenho e indivíduos e equipes que simplesmente procuram uma maneira mais saudável e equilibrada de viver.

Apesar de nossas diferentes origens, muitos de nós enfrentamos desafios notavelmente semelhantes. Queremos nos sentir mais calmos, saudáveis, confiantes e presentes. Queremos gerenciar melhor o estresse, construir hábitos duradouros e criar uma vida que esteja mais alinhada com quem queremos nos tornar.

É nisso que tudo o que ofereço hoje se baseia.

Não acredito que meu papel seja dizer às pessoas como viver suas vidas. É fazer perguntas melhores, fornecer ferramentas práticas, oferecer apoio honesto e ajudar as pessoas a encontrar soluções que realmente funcionem para elas.

Embora a terapia e o coaching possam se complementar, eles servem a propósitos diferentes. A terapia pode ajudar as pessoas a entender e lidar com o passado. Meu papel como coach é diferente. Não estou aqui para diagnosticar ou fornecer terapia. Estou aqui para ajudá-lo a entender onde você está hoje, esclarecer para onde você gostaria de ir em seguida e apoiá-lo na superação dessa lacuna.

A maioria de nós já sabe que deveríamos nos movimentar mais, respirar melhor, gerenciar o estresse, dormir bem e cuidar de nós mesmos. O desafio geralmente não é saber o que fazer. É encontrar maneiras realistas de colocar esse conhecimento em prática no meio de uma vida agitada e, às vezes, imprevisível.

É por isso que não vejo o coaching, a respiração consciente, a atenção plena e o movimento como coisas completamente separadas. Vejo-os como ferramentas diferentes. Dependendo do que você precisa, podemos nos concentrar em uma ou combinar várias para criar uma abordagem que funcione para você e sua vida.

Não existem programas genéricos, soluções rápidas ou expectativas impossíveis. Acredito em ações práticas em vez de informações intermináveis ​​e pequenas melhorias repetidas consistentemente ao longo do tempo.

Seja em uma única sessão ou ao longo de vários meses, meu objetivo é o mesmo: ajudá-lo(a) a sair com maior clareza e confiança, e com estratégias práticas que continuem a apoiá-lo(a) muito depois do término de nossas sessões.